怕开车怎么办（为什么老是怕开车怎么办）

开车害怕怎么办

别说是你了，连我这个有11年驾龄的人都有这种心理存在。但是我们恐惧的方面不一样。我是害怕上路时被一些没有经验的人和莽撞开车的人的意想不到的行为把我拽进车祸当中。当初我开快车的8年里，不少朋友劝我还是慢点，但是我总是以自己别违章蛮干就能保证安全。结果还是被农用拖拉机的突然左传给坑苦了，结果使车撞断路边房屋柱子，楼板平拍下来，正中我的头顶，好在我毫发无损。但是每每想起来都是心有余悸啊！再有，就是与之相邻的车辆发生爆胎及机械故障时你可能无法逃避。比如：同向行驶的前车左轮爆胎产生的行驶方向的急速左偏让正在超车的你无处可逃，对向行时的车辆由爆胎产生的方向失控甚至可以越过隔离带，象天将一般与你撞个满怀！诸多因素，真的让人防不胜防，让人无奈！所以，现在我开车时刻把安全放在第一位。而且经常上网观看车祸视频和照片，借以警示自己。

关于你目前的恐惧心理。我认为来自你的驾驶技术生疏产生的不自信而造成的，所以；

1、简化操作程序，建议使用自动档车型。手动档车已“沦为”钟情于讲究驾驶乐趣的人的选择。作为女士，没有必要使用劳动强度大的手动档车型。否则更会加重你的心理负担。

2、车辆驾驶是一个熟练的过程，道路驾驶经验积累的过程，而不是高技术活动。所以要放下思想包袱，这样才能以轻松的方式去体验驾驶的乐趣。

3、遵照先易后难的原则锻炼自己的驾驶技术。先在空旷的道路上把车辆的秉性摸透。比如方向感，刹车力度，直线行驶技术等等。可以有意识地练习定点停车，按设想的线路行驶，另外可以不断用右脚在刹车踏板和油门踏板之间不断变换，练习起步和停车，这是在市区道路上驾驶所经常使用的动作，做熟练了，你就不会把刹车和起步弄混！总之要实现在技术上没有负担了，人车合一了。有了这种感觉才能走下一步。

4、遵守交通规则。这是必须的，也是驾驶安全最重要的保障。其实你绝对在心里不想违章。但是就怕心慌乱而忘记了规则。克服的方法和熟练驾驶技术是一个道理，常在家里温习交通标志的含义。所以建议你找一条熟悉的道路，先别开车，而是观察道路的情况，比如地上的标志线的含义，交叉路口的情况，人流车流现状等等。等熟悉了情况后再去实践。最好跟一辆速度合适的车辆，保持距离，直到课程完成。

5、在上海市区开车前首先要读图和沿线考察。就是在上车前把预定的路线图看好，A地到B地要经过哪几条道路，在哪里转弯，在哪里变换线路，哪条道路禁行（单行）。而且回来时怎么走，等等，都要了解清楚了，然后让别人开车走一趟，作到心中有数了然后再亲自实践。如此下来，你一条路一条路地去熟悉，你就会实现熟练驾驶车辆了。

最后，祝你成功！

总是不敢开车怎么办

不拿了驾照不敢开车的解决方法：

第一熟悉车子的结构。不同的汽车它的结构会有所不同，刚买完的新车，驾驶员一定要对车子的构造有一定的了解，详细阅读汽车手册，了解正确使用方法。车子里的一些按钮都有独特的功能，熟悉按钮所在的位置以及具体的功能，这样才能体会到驾车的乐趣。

第二通过练习提高驾驶技术。刚拿到驾照，驾驶经验不足的新手，平日里需要多多的练习。找一些人少的马路进行练习，最适合不过了。多多练习，提高本身的驾驶技术。同时也能克服新手开车的紧张情绪。一般来说新手开车速度可以放慢一些，等技术上去了再把驾驶速度提高。

第三开车时有老手陪伴。新手开车肯定会感觉比较紧张，而且不自信，旁边陪着一位老师傅，这样就会更加稳妥。他能给驾驶员一些成熟的建议，同时也能监督驾驶员的驾车状态。出现任何紧急情况，也能马上帮到你。有老师傅在旁边，作为新手开车的你也能放心很多

第四克服恐惧心理。新手开车上路要做好心理准备，马路上可能会遇到各种突发的情况。这种情况是每个人都会遇到的，所以不需要特别担心。只需要对自己的驾驶技术有信心，发挥最佳的驾驶技能。无论出于何种情况，相信自己一定能够很好地克服，一定要做好最基础的心理准备，沉着应对日常驾驶。

温馨提示：

驾驶证行驶证等重要的证件需要随身携带，以防遇到紧急情况。新手刚买完车一定要将保险买好，即使遇到突的发情况也不用手忙脚乱。

应该怎么克服开车的恐惧心理

开车时不要过分紧张，很多新手初次上路之后往往感到腰酸背痛，主要就是因为坐姿不对，身体过分紧张，这样全身僵直着与车较劲，腰酸背痛就在所难免了。行车过程中不要始终保持一个姿势开车，要适当调整坐姿，以消除疲劳。有些是有点小刮蹭之后产生这样的恐惧心理的，克服的方法是：

没有把握的地方，不要一把过，回一把会更保险;

过去是太胆大，现在是太胆小，这样的心理都不正常，平常心开车会寻找到更好的心理状态；

就是多练习自己未掌握技巧，那不会就练习那儿；

多想、多交流，最好找个老司机跟跟车，这样逐渐会走上正常的开车状态。

当你感觉在这条路上开车已经不紧张了，甚至很从容的时候，就可以换一条带红绿灯的人烟稀少的环路，去练习红绿灯了。有一个小经验：要走正确指向的道路（如果不会，需要老司机指明），红灯前50米减速，缓踩刹车停车。绿灯前10秒挂档，5秒开始抬离合，绿灯开始就加油门起步。还有一个小经验：如果绿灯起步熄火了，不要着急，红绿灯前熄火是正常的，也不会扣分罚钱，慢慢发动汽车挂档起步就可以了。知识的吸收取决于理解学习和日后复习巩固，学车也不例外，欲速则不达，慢慢学习、实践，当你开车很自信的时候，恐惧的心理自然而言迎刃而解。

有开车上路恐惧症，要如何解决这个心理问题？

主要就是操作不熟练，手生，手硬，心紧张，

熟了以后就行了，跟骑自行车差不多一样，没什么了不起。

人们对陌生的事情，感到恐惧是很正常的。

我们都对熟悉的事，有经验，可预知，可掌控。对未知的事，感觉陌生，没见过，心底没底，特别第一次开车上路，不知自己能否操作好，会不会出现意外等，都没办法预知，恐惧很正常。

怎么办？就是多练习，多操作，熟练了，将未知变为已知，就会轻车熟路，你也成为和马路上大胆驾驶的人一样的。

那么怎么度过这过渡期呢？我是这么过来的，分享一下吧。

1、先了解自己的车型，毕竟自己的车与教练的车的车型不同，熟悉自己车的各种性能。

2、找一个空旷，无人或少人的地方去练习，反复的练习。

3、上路时，如果害怕，可以让一位老司机坐在副驾驶位置，你这样胆大一点。先将速度放慢一点。

慢慢的，慢慢的，你这会成为驾车高手，相信你，你行的，一定行的。

系统脱敏，暴露疗法，在保证安全的前提下，慢慢锻炼适应

根据你的描述，基本上，很清晰，就是那件开车出事被围攻的事件，给你造成的心理影响。

那么，这个心理影响，怎么消除和转变呢？

那么，心理疗愈，通常都是要在安全的环境中，在心理层面，重新回到那个场景中去，发现更深更广的真相，于是，阴影就消散中阳光下了。

有两种做法，一种是你自我转化，一种是找一位疗愈导师去做。

自我转化，是这样的:

把当时，所有围攻你的人，想象成一个人，站在你的面前，跟他说:

那么多年过去了，至今，我还害怕开车，一直都不敢开车上路。

围攻你的代表，会跟你说:

真是很抱歉，这也不是我们想要的……。

基本上，当你收到这个话的时候，你的这个阴影就过去了。

为什么呢？

因为，他来自于真相，来自于人性，来自于人同此心心同此理，所以，就有这样的作用和力量。

祝你，重新开车上路，享受奔驰的感觉。

你目前没有证吧？

你之所以恐惧，是因为你第一次接触 汽车 的时候，对车一无所知，并且出了点问题之后遭到围攻……

这件事成了你挥之不去的心理阴影。

建议你去考一个驾驶证，逐步地拉近与车的距离，熟悉它，了解它，认识它……直至能够随心所欲地驾驭它。这个时候，水到渠成一样，早忘记了什么恐惧症。

我是心理专家也是小车教练，没有证书没有认证，不是我不真实不认证，认证2次失败，就放弃没认证了。

你的问题对我来讲简单，世上无难事只怕能力强，找到结症，解开放过了，问题就解决了。

你是太当回事了！

出事正常，孰能无过，我也有次跟我爸吵架后心神不宁时出过事，难道我就不适合当教练了么，我相信出事比我多多的教练大有人在。有个朋友很早期的时候酒驾，撞死人，现在又重新买了车开车了。出过一次严重的事，只是你人生中的一个经历，说明不了什么，也许你那次运气好，没出事，然后你后怕收敛注意了，你运气差就出事了，犯错正常，汲取教训就行，人都会犯错。

然后被围攻了给你造成心理阴影了，这也正常，出事了，家属总会找你讲个一二，早年时期会有围攻的情况出现，解决了过去了就过去了，你还惦记着干嘛，我经历过的比你这更难堪的事都有，有啥的呢。

你是太在乎了，放过了就好。

如果是我经历同样的事，我会汲取教训，后面就抛脑后，我根本不会放心上，我放心上干嘛呢我，谁不会犯错，犯错，改了不就好了，又不是不能改的事。

我是小车教练，教学员是我的专业，我通过率高教的好，业务精能力强。

我是心理专家，专业能力比小车教练专业性，更上。

我认为的克服方法有5种：

1,催眠疗法：精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源.这种疗法时间长,花费也比较大.

2,情景治疗：让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境.

3,认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法.医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法.

4,药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法.主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡.如果能用以上方法,就不要用最后一个,中国人认为是药三分毒.尽量用以上方法治疗!

5,采用芳香疗法,用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗,现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的,因为药物的服用有着很多的毒付作用,芳香类的植物气息在睡眠中使用,温馨,舒适,长久作用,患者依从性良好.

简单来说，开车上路恐惧，在心理学上其实就是人从舒适区进入不适区域的应激反应。

如何解决这个问题呢？首先要做的一件事就是告诉自己，开车，就是换了一种方式走路，只要遵循规则，该怎么走就怎么走，习惯成自然。

上述咒语无数次说服自己以后，需要注意以下四条：

A、无论恐惧到什么程度，一定要目视前方，同时注意后视镜，注意周围环境和路况。而不是一会儿看仪表盘一会儿看档位方向盘什么的。

B、一定要在平时很熟悉的道路上练习驾驶。

C、最好打开靠近自己这边的车窗，不要与外界隔离，这样可以缓解恐惧和紧张

D、找一个你觉的你认为技术很好的朋友陪伴，随时提点会让你迅速适应开车状态。

被围攻了……之后才对驾驶轿车产生了恐惧感?实际上没啥事儿……

如果你的朋友中有路怒症并且战斗能力强大的人,首先跟他走近,然后坐上他开的车,哪怕是破费请他吃顿饭,都没关系,只要一次,就会有疗效。坐在这种人驾驶的车上,绝对能找回你当初的感觉,那种加深的感觉:有人故意遮挡或者是别了他的车(别紧张,好好学),他会冲到那车的车头堵死那车,然后下车揪出那个人就是一顿揍,然后上车走人(此时你只需要坐在车里看就行,有了这么强大的同伴你不会害怕的,另外平时多和能力强大的同伴同行,重新找回自己的强大)……看看他的行事风格,你就会找回自信,重拾自己的强大!

有过一次就会治愈你上路恐惧症。

这种心态呢，大部分是新手司机。技术不过关，或者是曾经发生过交通事故，有恐惧心理。

开车呢就是一门技术活，你要多开多练，多次的熟悉各种路况，这样你就心里有底了，你也就不怕了。

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