脚累怎么办（脚累怎么回事）

你知道哪些有效缓解脚丫子疲劳的办法？

这个首先要问你自己双脚疲劳的原因是什么，如果是走的太多了，明天你就走少一点，如果是你站的太久了，明天你就少站一会，如果你干活太累了，明天你就少干有点。不管什么问题都是有原因的。去掉原因即可康复。而去除疲劳的方式就是泡脚，需要在泡脚的水里加50克丹参，10克草红花，煮20分钟，注意:丹参要先放，先煮15分钟之后再放草红花，草红花煮5分钟就行了，去渣待水温42度左右，即可泡脚。一次药水，可以用3天即3次。去掉疲劳的原因，再加上泡脚，很快健康康复。

每天站太久脚累有什么好方法可以缓解

1、可使用足跟垫或穿著气垫鞋，可减少足底所承受的压力；特别注意鞋跟不可太硬、太高。

2、养成全脚掌著地的习惯，这样会使着地的脚後跟减轻承受身体全部的压力，从而缓解脚的损伤。

3、早上起床前或坐着时，可多进行伸展足底筋膜的运动，如伸直单腿、脚板上仰，以增加足底肌腱与足跟肌肉的弹性，有效减轻“下床痛”。

4、选择合适的运动，避免快速跑步、快走；此外，健身房中使用率最高的跑步机也不适合足底筋膜炎的患者。

如何消除脚疲劳

如何消除脚的疲劳

1.放松小腿的肌肉

膝盖伸直坐下，脚和地面呈直角，手抓住脚趾往后拉，这可以伸展小腿的肌肉。小腿肚是脚最累的地方，用手指或手掌，沿着肌肉，由上往下按摩。

2.促进血液循环

脚底内侧、外侧各有一条大血管，用指头第一节上的肌肉（指腹），沿着这两条血管指压，然后压脚踝（纵向脚弓的底部）及第二、第三脚趾的根部。

3.强化足弓

两手抓住脚宽，压挤横向足弓，然后用手掌折全部脚趾，反方向再做一次；有大脚拇指外翻倾向的人可以将大脚拇指往内侧弯曲。

感觉脚好累，很酸，怎么办呢，泡泡脚会不会好点

我的建议:

1.在泡脚水中放少量的食盐,这样一来有促进血液循环,消肿止痛之功效

2.尽量不要穿高跟鞋或者鞋底低于一厘米的鞋子,要不然周期禄来脚就很容易困。

3.做足部按摩,按摩足三里还有脚底的一些按摩可以有效预防脚酸,促进血液循环,还可以预防和环节感冒等症状。

4.做适当的运动,比如散步慢跑等,尽量避免剧烈运动。

5.适当补钙,因为缺钙也会造成腿脚酸软。

6.人们常说吃什么补什么,你可以吃点猪蹄什么的补补

以上答复希望能帮到你

上班脚站的好累，怎么缓解？

1、穿宽松点的鞋袜；

2、穿平底鞋子；

3、不要固定一个姿势，经常换不同的姿势和受力点，让两只脚分别承力。或者常常走动一下，抬下脚等等，活动一下。

4、平常经常进行一些快走、慢跑等等活动，增强腿部肌肉的力量和血管的弹性。

5、回家用热水泡脚、躺在床上，把脚朝上靠墙，让脚休息下。

怎样减轻脚疲劳

足部劳累缓解法

对脚部进行适当按摩可以缓解全身疲劳。首先，把脚搭在对侧的膝盖上，轻揉脚掌，直到脚掌产生酸胀感。然后用手掌轻擦足心，直至发热。

腿部劳累缓解法

腿部劳累缓解法

被按摩者脸向上平卧，操作者将右手放在右侧大腿外侧，用掌根与大腿外侧皮肤贴实，自上而下反复推运20次。再用左手同样操作左侧大腿。注意可以适当用力，但要注意节奏，不要忽快忽慢。

坐位，用两手或一手掌根部用力，从上到下在腿部反复推搓10次，用力均匀，动作连续，以产生温热为宜。

被按摩者脸向下平卧，操作者用双手拇指与其余四指相对成钳形，用力拿捏起后侧的肌肉。先做一侧大腿，再做另一侧。一侧反复20次左右。

被按摩者脸向上平卧，操作者将右手放在右侧大腿外侧，用掌根与大腿外侧皮肤贴实，自上而下反复推运20次。再用左手同样操作左侧大腿。注意可以适当用力，但要注意节奏，不要忽快忽慢。

坐位，用两手或一手掌根部用力，从上到下在腿部反复推搓10次，用力均匀，动作连续，以产生温热为宜。

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