开车紧张怎么办（开车紧张如何克服）

开车时总是紧张怎么办

很多人考了驾照却不敢开车，总是害怕自己开车时会遇到处理不了的状况。其实这属于很正常的一种心理反应，很多新手都有过这个阶段，那么该如何克服呢?下面是我分享的我开车时总是紧张怎么办，一起来看看吧。

解决开车紧张的办法

新手上路，不敢自己开车上路，即使在陪练的指导下也心情焦虑紧张。因为开着车怕蹭到路边的行人、其他的自行车、机动车。新手上路，往往因为紧张，手心后背都是冷汗，甚至小腿大腿因为紧张过度而酸痛不已，眼睛紧盯前方，肩部僵硬。

所谓的恐惧就是一种痛苦的体验，跟机体的痛觉一样具有自我防卫保护作用。而精神的恐惧和紧张便是一种很自然的代偿反应，因为它调动体内各种因素，使机体处于一个高度警醒水平的戒备状态——应激状态。对于新手上路，它不仅有正面的作用也有负面的作用，但开车恐惧症就是它的负面表现。我们要想克服开车恐惧症就要直面它。

女性比男性更恐惧驾车

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研究表明，患驾驶恐惧症的人比普通人出交通事故的概率要大，女性患者约为男性的一倍。

新手有开车恐惧症怎么办

1、新手上路就要锻炼自己的勇气，敢于开车上路，迎难而上才能真正锻炼自己的性格，克服开车恐惧症，同时还能熟练开车的技术。

2、如果对路况不熟悉的，新手上路最好有亲人陪伴，如果心理压力越来越大，要增强自身信心，多多锻炼反映能力和判断能力。

3、新手上路，要增强对距离的判断能力，多给自己留余地，一味避让也有危险。

4、如果技术确实不熟练，那么新手上路就需要培养自己的耐心，将速度拉慢很重要，十次车祸九次快，培养出耐心，开出慢车。

5、如果对市区人多的地方没有信心，那么可以去人少的专门练习地点多多锻炼，培养信心。有了信心自然能克服开车恐惧症。

6、当新手练车时，如果有老驾驶人陪同，他们就感觉踏实很多，可以放开去练车了，所以想战胜内心恐惧，应该找个陪练的老手。

7、在练车时，首先要保证精力充沛，这样才能练好车，心里才更有底，如果晚上没睡好，或者比较疲惫，再练车效果就很不好。

8、新手开车为了避免恐惧症，总想听听歌什么的，可以适当的听一听，但是要保持专心的开车，听歌时不要再多说话了。

9、新手在路上恐惧就是因为害怕和 其它 车辆靠近，这时就要放慢车速，和前车保持适当距离，慢慢的发现很安全，心里的恐惧感也就能慢慢消散了。

开车心里紧张怎么缓解

作为新手学车,第一次触摸车辆并驾驶车辆肯定是会很紧张、很害怕的，那么应该怎么去缓解克服这种情绪呢?以下是我为你整理的开车心里紧张怎么缓解，希望能帮到你。

开车心里紧张怎么缓解

1、心态要好。首先，应该做好心理准备调节好自己的心态。面对飞来驰去的车流和纵横交错的道路，千万不要过于紧张，头脑要冷静开车稳当。新手上路后，经常是紧张得不知道该怎样挂挡、转向等，瞧见身边有其他车辆通过就会感到莫名的紧张，其实只要操作规范，按照学习时的规章来行驶是不会有事情的，对自己树立信心。

2、找人陪驾。刚开始开车上路时最好有个熟手能够陪同你一起上路。有人陪同你你的紧张感相信会消失一大半，万一在驾驶中出现什么情况，也会及时地提醒和帮助你。有一个熟手陪你上路时好处是很多的，在你实在是不知道该怎么开车时，你的陪同熟手还可以下车为你指挥下，在车前面为你和车开出一条通路，另一方面也促进了人际关系。

3、做好准备。上路前，记好和明白你开车的要领，一定要熟悉一下刹车、油门、离合器，以防紧张的时候将油门当刹车踩这是相当危险的;熟悉一下各挡位，因为“新手”上路一旦紧张就会忘记增减挡。汽车的强烈噪声对于新手来说经常是不闻入耳，能够将手动挡车开成自动挡是很多“新手”经常犯的错误，因此上路前这些基本的操作要熟记。如果有目的的行驶要弄清和明白自己行驶的路线是怎么样的情况。

4、新手上路一定要认清自己的定位那样才会摆好心态消除紧张感，慢慢来 新手开车时时刻把安全放在第一位,速度不要太快, 开车不是比速度,比技术,而是比谁心态好，新手上路重要安全伤害别记牢行车安全关键于驾龄长短而于安全意识高低新手上路，只要做心平、守则、合理驾驶就能顺畅驾驶从而提高自信而不会紧张。

5、如果还是紧张就可以在夜晚时找一个空旷的地方行驶，多多练习，练习时大可不必一步一个脚印按照教练的操作来驾驶，可以随意些，速度慢一些，等到熟练了，有信心了，在上路会好很多，就不会有紧张感了。

驾驶机动车禁止服用的10类药物

1.胃动力药：如胃复安，有眩晕、嗜睡等副作用。

2.降糖药：降糖药易引起低血糖症而出现饥饿、心慌、手抖、头晕、出汗、烦躁、焦虑、全身无力等症状，程度严重时中枢神经系统会出现记忆力减退、精神不集中等。

3.抗菌药物：如甲硝唑可以引起头痛、眩晕。

4.抗心律失常药：如奎尼丁、美西律和心得安等，常会伴有头痛、眼花、耳鸣和低血压等不良反应。如果剂量过大，甚至可引发低血压昏厥。

5.催眠药：如巴比妥类药物、水合氯醛等，服用后会出现头晕目眩、乏力嗜睡和反应迟钝。

6.抗感冒药：大多数感冒药都含有抗组织胺类药物，会有嗜睡等副作用。

7.抗组织胺药：如异丙嗪(非那根)、扑尔敏等，对中枢神经有明显的抑制作用，往往会引起眩晕、头痛乏力、颤抖、耳鸣和幻觉等副作用。

8.抗心绞痛药：如硝酸甘油、心得安、消心痛和抗高血压药。可能引起搏动性头痛，视力不清、头晕乏力等。

9.抗焦虑药：如丙咪嗪、多虑平和苯乙肼等，常伴有疲乏嗜睡、视野不清、肌肉震颤、反应迟钝和体位性低血压等。

10.解痉止痛药：阿托品类生物碱及后马托品等，常见副作用为视物模糊和心悸等副反应。

从药理学角度说，上面的一些药物对神经系统的影响强度不逊于酒精。奥地利科学家柯·瓦格涅尔研究了9000起交通事故后发现，其中16%是因驾驶员服了某种药物引起的。还有研究显示，吃扑尔敏等抗组织胺药(感冒常用药)引起的交通事故率，约有72%;而吃抗抑郁和镇静剂的人，事故率达97%。

市区开车要注意什么

1：堵车或等灯的时候别跟的太近，除非有人想加塞，至少要留出可以一把掰出去的距离，以防前车故障，自己也被加在中间。这是一个老司机告诉我的，当年他在大桥上就这样陪着前车呆了半个多小时。

2：排队时，为了防止别人加塞，在加塞来车一侧，多留半个车身。比如你在左转道排队，经常有人从直行道过来加塞，你尽量用右轮压着左转道的右边线开，给自己向左迂回留出余地，再跟紧前车，加塞的很难得逞。

3：正常行驶时，前车突然并线给你让路，绝对没好事，咱们现在的司机还没这个觉悟，千万别给油超车，最好马上松油预备刹车，同时迅速观察两侧后视镜，判断出如果要并线往哪边并，八成前面有情况。

4：当你从后视镜里看别的车有点费劲的时候，也就是你该开灯的时候了，不是为了看清道路，而是为了让别人看见你，尤其是白天下雨的时候!如果你愿意，时速超过100的时候也应该开灯，反正我是这么做的。

5：加油的时候别加满了，40升的油箱加个35就行了，估计跑的公里数差不多，在航空领域这个现象叫“油耗油”，别白浪费银子，还污染环境。

6：停车的时候，尽量将你的车头朝外，一个是走的时候方便，另外一个重要的功能就是防盗，虽然这不是灵丹妙药，但是如果我是贼，只有偷一辆车的机会时，我偷车头朝里的。

7：开车并线的原则是，不要让后车踩刹车，这也是你作为行人过马路的原则，如果你让他为了避让你而踩刹车的话，他就有可能踩到油门上!

8：过路口的时候一定一定要减速，不管他是不是绿灯，至少不能再加油了，尤其是没有交通灯的路口，在咱们国家，很多人是不珍惜生命的，别跟他们较劲!

9：即便你是新手，也不要在高速公路上开的很慢，在绕城或高架上也一样，我经常走环城公路，经常看到很多大车为了超过一辆只有40公里/小时的轿车时而强行并线，险象环生!大货车从起步到开起来非常的吃力，所以货车司机很不爱踩刹车，他宁愿并线超车也不原减速到3档再花10分钟加到5档。

新手开车紧张怎么办

新手司机经常受到外界的干扰:遇到路况好的时候会感到高兴，遇到不好的时候往往会不耐烦。事实上，当他们开车时，你应该控制外部条件，而不是让他们控制。你可以说，每一个刚从驾校毕业的学生，在正式上路的时候，难免会紧张和匆忙，即使是考试很好的学生，也难免会流汗和匆忙。只要态度好，熟练操作车辆，就能克服。让我们看看如何到达那里。

1、心态比较好。首先，你要做好心理准备，调整心态。面对川流不息的车流和纵横交错的道路，不要过于紧张，保持冷静，安全驾驶。初学者往往太紧张，不知道如何换挡、调头等。当他们看到其他车辆经过时，他们会感到莫名其妙的紧张。其实只要他们按照学习的规律来操作，就不会有错，他们应该对自己有信心。

2.找个人陪你。当你开始在路上开车时，最好有一个熟练的人可以陪你上路。如果有人陪着你，我相信你的紧张感会消失一半以上。开车过程中如果有什么情况，会及时提醒和帮助。有一个熟练的司机陪你上路有很多好处。当你真的不知道怎么开车的时候，你熟练的司机也可以下车，在你的指挥下为你和车开出一条路，另一方面也促进了人际关系。

3.做好准备。在你上路之前，要记住并了解开车的要领，一定要熟悉刹车、油门和离合器，以防紧张时用油门当刹车相当危险。熟悉每个档位，因为“新手”一旦在路上紧张就会忘记增减档位。汽车的强烈噪音往往是新手闻所未闻的，能够将手动变速箱变成自动变速箱是很多“新手”的通病，所以这些基本操作在上路前都要背下来。如果你有目的地开车，你应该找出并了解你的路线是什么样的。

4.新手上路一定要知道自己的位置，这样才能安心消除紧张。慢慢来。新手开车时，总是把安全放在第一位，不要开太快。开车不是比速度快，也不是比技术快，而是比谁的心态好。新手上路的重要安全伤害不要记住驾驶安全取决于驾驶经验的长短，而在于安全意识的高低。只要冷静、守纪律、讲道理，就能顺利驾驶，从而提高信心，不紧张。

5.如果还紧张的话，可以找个空开放的地方晚上开车，多练习。练习的时候不用按照教练的操作一步一个脚印的开。你可以漫不经心，慢慢来。当你精通并且自信的时候，你会在路上感觉好很多，你也不会感到紧张。

开车如何消除紧张

作为新手学车，第一次触摸车辆并驾驶车辆肯定是会很紧张、很害怕的。如果有这种情绪产生那该怎么克服减低呢?以下是我为你整理的开车如何消除紧张，希望能帮到你。

开车如何消除紧张

1、驾车前，应作好心理准备，尽量放松，只有放松下来，身体的驾驶操作与思维的判断才能灵活的配合。

2、首先是态度，接纳自己的紧张情绪，是因为初驾不熟练心里没底才产生了这种情绪，并且每位初驾学员都会有这样的一个紧张情绪的过程，不必害怕，焦虑，明白随着自己越来越熟练，这种心理状态也会由不熟练的紧张到熟练之后的放松，一点点熟练，紧张情绪也会一点点放松。另外就是要对自己有信心。相信自己会越来越熟练的。

3、驾车要胆大心细，急躁不得。情绪急躁，容易顾此失彼，造成操作失误。应该不急不躁，看清情况，能走时不延误，不能走时不乱来。

4、学驾车几乎都有一个误区，以为车子开得快就是驾技高。其实，能目测前车车速，并与之保持好安全距离才是真本领。因为，只有做到”你快我快，你慢我慢，你停我停”，才是安全的保证。

5、初学车由于驾技不熟，常会”受气”，但千万不能意气用事，要有修养。因为驾车不是闲庭信步，意气用事就等于肇事。

6、初学车兴致高是常理，可驾车时间过长没好处， 心理紧张造成血压升高，身体过度兴奋造成脑中一团浆糊，分不清驾驶行为的正确与否。只有开一段后停下来分析分析，才有提高。当然，最好有人在旁辅导，能结合驾车讲解要领。

7、万事开头难，开车当然也不例外。相信每一位驾驶人都经历过初次上路的忐忑不安，眼盯前方，双手紧握转向盘，身体僵直前倾，远离前车，缓慢前行，起步停车或遇到坡路和堵车时经常熄火等等，这些都是新手的写照，只要稍加留意很容易辨认。客观地讲，新手的确影响了车流速度，也造成了一些事故隐患，很多人给新手冠以”马路杀手”的称谓。于是一些很有”自知之明”的新手为了取得他人谅解，经常在自己车的后挡风玻璃上贴上”新手请多关照”、”新手磨合”等字样。其实大可不必如此，每位驾驶人都是从”新手”走过来的，开车本来就是”熟练工种”，只要胆大心细，注意认真解决遇到的问题就会很快告别新手的行列。

学车必须要掌握的3个要素

一、踩油门

油门是“加速踏板”的俗称,驾驶员通过油门控制车辆前进和后退的速度,可以说车辆的动力性和机动性主要是通过油门控制来体现的,因此油门控制是驾驶最核心的技巧之一。

踩油门一般在加挡的时候，以提高车辆的转速，达到规定的转速后才有利于换挡，以防止熄火或者发出奇怪的噪音，一般在起步的时候离合和油门是可以同时踩的，而在换挡的间隙一般不可以同时踩两者，会造成行车不稳定。

在路况好的情况下，高档行进的时候，适当轻踩油门以增加车速，保持好车距即可，此时需要脚底放松，而精神保持警惕即可，既防止过分劳累，也可随时注意路况，做到提前应对。

在加速及准备停车的时候，切记需要分清楚是“油门”还是“刹车”，防止踩错油门导致意外发生，此时在观察路况的同时，右脚直接在刹车上就好了。

在自动档车油门上注意事项可能相对较少，注意不过分猛力踩油门即可，比较油门灵活度比较高，不可用死力猛力的踩，也需要放松不能因为紧张而导致油门当刹车用。安全第一，大胆灵活应用即可。

二、踩刹车

“轻踩长磨”这句话很多开车的朋友都知道，但是很多驾驶员特别容易“冲动”。碰到意外情况的时候首先会选择一脚闷了刹车!这样是非常很危险的，刹车能救人、车，亦能毁人、毁车。

如何踩刹车，该怎么踩呢?

1.点刹：在刹车距离足够的前提下，请缓慢持续踩下刹车踏板，均匀减速，当车身趋于停下的时候，要缓慢抬升刹车踏板，直到停稳时完全松开。

2.缓踩刹车踏板，保持刹车力，再根据前车速度增大或减小力度。

当发现前车开始刹车(刹车灯点亮)就将脚放在刹车踏板上，均匀加力，平稳减速至与前车速度基本一致，保持刹车踏板位置，然后再观察前车的速度变化，调整刹车力度。如果前车的速度不再下降，此时可以缓慢松开刹车踏板，加速前行，继续与前车保持同样的车速平稳跟车。

3.上下坡刹车

上坡刹车的技巧与平路上差不多，但由于车身质量带来的减速作用，刹车力比平路行驶要稍 小一些。上坡刹车同样要缓踩刹车，要比平路行车更缓一些，但松开刹车踏板的速度要比平路快，这样才能保证车速不会过度下降。手动挡的车型由于车速过快下降很容易导致挡位不合适的情况，过低的挡位会使车身抖动，因此上坡刹车后要注意及时换挡。

下坡刹车就复杂一些了，不但要用刹车系统，还要利用发动机刹车。下坡时特别是长坡不要长时间使用刹车，这样容易导致刹车摩擦片过热，致使刹车效能下降，为了防止这一点，手动挡车型采用低挡位下坡是必须的，一般来说采用3挡就可以了。对于自动挡的车，下坡初期不能加油，驾驶员我提醒一定要保持车速缓慢增加，必要时采用点刹车控制一下车速。

4.紧急刹车：

紧急情况时就麻烦不要考虑车身是否“点头”了，要以最短的时间、最短的距离减速至停车。千万不能惊慌失措，头脑空白!

此时，首先必须迅速将刹车踏板踩到底，同时还要准备紧急并线。你或许觉得这个动作很简单，其实也的确不复杂，但关键的是你要够狠，要真的做到把刹车踏板踩到底。如果紧急刹车能够让车在障碍物前停下固然好，如果真的不能，那你就要考虑能不能避让。紧急避让也就是刹车并线，要领是在刹车踏板踩到底的同时打方向，绕开障碍物。

三、打方向盘

打方向应该注意以下几点：

缓弯要早回慢回、早打慢打;

急弯要晚打快打，早回快回;

快打则快回，慢打则慢回;

第一次开车上路紧张怎么办？

新手第一次开车很紧张的解决办法如下：1、心态要好：首先应该做好心理准备调节好自己的心态。脑要冷静开车稳当。只要操作规范按照学习时的规章来行驶就可以。2、找人陪驾：刚开始开车上路时最好有个熟手能够陪同一起上路。有人陪同紧张感会消失一大半万一在驾驶中出现什么情况也会及时提供提醒和帮助。3、做好准备：上路前记住开车的要领一定要熟悉一下刹车、油门、离合器以防紧张的时候将油门当刹车踩。

新手开车上路紧张怎么办 调整心态很重要

新手司机由于驾驶技术不是很熟练，导致在开车的时候比较紧张，其实这是开车的大忌，新手司机在开车上路的时候要调整好自己的心态，这样在开车的时候才能有一个比较好的安全保障。

开车紧张如何缓解

1、心态要调整好

新手司机在开车的时候紧张是因为驾驶技术不是很娴熟，面对马路上来往的车辆容易产生一些视觉误区，导致在开车的时候更容易出现事故，所以新手司机在上路之前一定要有一个比较好的心态，只有调整好自己的心态才能在开车的时候比较安全，尤其是在发生突发情况的时候，才能在第一时间做出反应，避免损失。

2、找个有驾驶经验的人陪同

这是一种比较稳妥的驾驶方法，找一个有驾驶经验的人做陪同，做出一些指导，这样会在最短的时间里提升自己的驾驶技术，如果有人陪同，可以在一些车辆比较少的地方练习开车，对于一些特殊路段也能更快的掌握，快速的提高自己的车感，这才是最重要的。

3、开车上路之前做好准备

做好准备不仅是对汽车的硬件设施进行检查，尤其是对汽车的胎压、灯光、喇叭等一些经常会用到的配置做好检查，还要对汽车进行熟悉，汽车的刹车位置、档位的位置还有油门的位置，都是需要看好的，对于这些基本的操作熟悉好，在开车的时候才能得心应手，不会因为找不到它们的位置而增加开车的隐患。

4、车速控制要做好

新手开车上路一定要遵循交通规则，尤其是车速的控制，新手司机切忌车速过快，新手就是新手，跟老司机肯定时候没法比的，所以新手司机在开车的时候速度一定要放慢，不要让车速太快，这样会更难控制汽车，增加开车时的安全隐患，新手司机开车需要注重的是安全，车速不是衡量驾驶技术的指标，安全行车才是第一位。

新手司机上路注意事项

1、张贴实习标志

在实习期内新手开车必须要张贴实习标志，很多车友觉得贴实习标志很丢脸，所以不贴，一旦被交警查到的话，肯定是要扣分的，实习期内扣分是会延长实习期时间，张贴实习标志是为了给其它车辆做警示，可以提前避让，不会发生一些擦碰。

2、按交通指示行车

开车上路之前一定要对交通指示有了解，尤其是一些常用的交通信号灯和标线，新手司机因为开车过于紧张，对于交通指示往往会忽略，这都是在新手司机开车的时候会发生的，忽略交通标示不仅会扣分，更重要的是行车安全没有保障。 @2019

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